Under natten samlas fukt och varm luft i sovrummet, särskilt om dörren har varit stängd och fönstret helt igen. Resultatet märks ofta som en instängd känsla så fort man vaknar, långt innan man ens hunnit resa sig ur sängen. En kort vädring direkt på morgonen är ett enkelt sätt att byta ut luften innan dagen börjar. Detta gäller särskilt under sensommaren, när nätterna fortfarande är milda nog för att fönstret ska kunna stå öppet en stund.
Öppna fönstret helt så fort du är uppe, och låt det stå öppet medan du gör sängen eller tar på dig morgonens kläder. Just den korta stunden räcker oftast för att luften ska hinna bytas ut, utan att rummet blir alltför kallt under den tid fönstret är öppet. Kombinera gärna vädringen med att skaka om kudde och täcke, så att även sängkläderna får ta del av den friska luften.
Gör vädringen till en del av morgonrutinen
Koppla gärna vädringen till något du ändå gör varje morgon, som att bädda sängen eller dra upp gardinerna, så att den blir en naturlig del av rutinen i stället för något man måste komma ihåg separat. När vanan väl sitter, tar den knappt någon extra tid alls.
Om vädret tillåter kan fönstret gärna stå öppet en stund längre, särskilt under de varmare morgnarna sensommaren fortfarande bjuder på. Ju friskare luften är när dagen börjar, desto skönare känns det att komma tillbaka till rummet på kvällen.
Glöm inte att stänga fönstret ordentligt innan du lämnar hemmet för dagen, särskilt om vädret ser ut att kunna slå om. En snabb koll innan man går ut genom dörren räcker för att undvika obehagliga överraskningar när man kommer hem igen.
Med en kort vädring varje morgon blir sovrummet ett rum man ser fram emot att komma tillbaka till på kvällen. Den friska luften sätter tonen för resten av dagen, och vanan kräver inte mer än några minuter innan man ändå är på väg ut genom dörren.
